ИМЕННО ЭТО И НУЖНО ! ЕШЬТЕ ОВОЩИ С РИСОМ И ЯЙЦОМ , ЭЛЕМЕНТАРНО ПРОСТО И ИДЕАЛЬНО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ !

4 Просмотры
Издатель
Друзья , я думаю многие из нас так готовят рис с овощами ,получается очень вкусно , легко и малокалорийно !
*************
ОВОЩИ С РИСОМ И ЯЙЦОМ:
масло сливочное 30 грамм -215 ккал
лук репчатый 300 грамм -120 ккал
морковь 100грамм-40ккал
перец болгарский 200 грамм -54 ккал
фасоль стручковая 400 грамм -112 ккал
кукуруза консервированная 300 грамм -183 ккал
СОЛЬ ПО ВКУСУ -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
куркума половина чайной ложки - 2 ккал
кориандр молотый по вкусу -2 ккал
рис пропаренный 200 грамм (сырого) -720 ккал
яйца 4 штуки 200 грамм -312 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2000 ГРАММ .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1762 ККАЛ .ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 88 ККАЛ .
******************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
8 00 омлет с цельнозерновым хлебом
11 00 ЯБЛОКИ
14 00 овощи с яйцом и рисом И САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ
18 00 овощи с яйцом и рисом (такой ужин нужно есть не позднее чем за 4 часа до сна ,)
**************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#пп#
Категория
Российские мультфильмы
Комментариев нет.